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Ist Muskelkater ein gutes Zeichen? Alles, was du darüber wissen musst
Muskelkater – wer kennt ihn nicht? Dieser fiese Schmerz , der sich manchmal erst nach einem Tag so richtig bemerkbar macht. Aber Moment...
Lin ny
3. Sept. 20244 Min. Lesezeit
SmartWOD “Workout des Monats” September: “Ball Night Long”
Ok, du hast uns erwischt – der Monatsanfang ist einfach unsere Lieblingszeit! Warum? Weil wir dich endlich wieder mit einem neuen...
Lin ny
31. Aug. 20243 Min. Lesezeit
Warum progressive Überlastung der Gamechanger für dein Training ist
Du trainierst regelmäßig, aber die großen Fortschritte bleiben irgendwie aus? Das könnte daran liegen, dass sich deine Muskeln bereits...
Lin ny
27. Aug. 20245 Min. Lesezeit
Wie baue ich Kraft auf? Dein Weg zu mehr Power!
Krafttraining – klingt nach Schweiß und Muskelkater, oder? Aber keine Sorge, es steckt so viel mehr dahinter! Krafttraining ist nicht...
Lin ny
24. Aug. 20246 Min. Lesezeit
Was ist Hypertrophie?
Du willst stärker werden, Muskeln aufbauen und beim Training sichtbare Fortschritte machen ? Dann kommst du an einem Begriff nicht...
Lin ny
21. Aug. 20245 Min. Lesezeit
Die unterschätzte Power der Regeneration: Pausierst du schon oder trainierst du noch?
Du trainierst hart , da sind wir uns sicher. Aber wie oft gönnst du dir eigentlich eine echte Pause? Falls du Pausen bislang für...
Lin ny
17. Aug. 20246 Min. Lesezeit
Plyometrisches Training: Dein Weg zu mehr Explosivkraft
Du bist auf der Suche nach einer neuen Herausforderung für dein Training ? Vielleicht hast du ja schon mal etwas von plyometrischem...
Lin ny
12. Aug. 20246 Min. Lesezeit
Mach Schluss mit Übertraining
Du bist voll motiviert beim Sport und gibst alles – Tag für Tag. Doch plötzlich macht dein Körper schlapp und die Fortschritte bleiben...
Lin ny
7. Aug. 20245 Min. Lesezeit
Training nach Zyklus: So nutzt du jede Phase bestmöglich
Wusstest du, dass du als Frau eine geheime Superpower besitzt? Nein, es geht nicht darum, schwere Gewichte zu heben oder kilometerweit zu...
Lin ny
2. Aug. 20246 Min. Lesezeit
SmartWOD Workout des Monats: August mit “Cristiano Runaldo 🏃”
Na, hast du die Box Jumps vom letzten “Workout of the Month” schon mental verarbeitet? Dann bist du perfekt vorbereitet für den nächsten...
Lin ny
31. Juli 20243 Min. Lesezeit
Ausdauertraining für Anfänger: So startest du richtig
Willst du fitter werden und mehr Energie haben? Dann ist Ausdauertraining genau das Richtige. Egal, ob du gerade erst anfängst oder nach...
Lin ny
28. Juli 20246 Min. Lesezeit
Wie lange dauert es, bis man beim Training Fortschritte sieht?
Du hast dich entschlossen, mit dem Training anzufangen ? Mega! Weil du wahrscheinlich (wie die meisten von uns) ungeduldig bist, fragst...
Lin ny
21. Juli 20245 Min. Lesezeit
Hanteltraining: Mit Kurzhanteln zur Bestform
Du willst fit werden und suchst nach einer einfachen, aber effektiven Methode? Dann ist Kurzhantel-Training genau das Richtige für dich!...
Lin ny
15. Juli 20245 Min. Lesezeit
Hybrid Training: Kombiniere Kraft- und Ausdauertraining für maximale Fitness
Suchst du nach einem Trainingsprogramm, das Kraft und Ausdauer perfekt kombiniert und dir hilft, deine Fitnessziele schneller zu...
Lin ny
11. Juli 20248 Min. Lesezeit
Muskelaufbau: Wie baue ich Muskeln auf?
Wusstest du, dass starke Muskeln nicht nur dein Aussehen verbessern , sondern auch deine allgemeine Fitness erhöhen , deine Knochen...
Lin ny
9. Juli 20247 Min. Lesezeit
Verstehe deinen Biorhythmus: Trainiere smarter, nicht härter
Hast du schon einmal bemerkt, dass es Tage gibt, an denen du dich wie Super(wo)man fühlst und an anderen Tagen alles irgendwie...
Lin ny
4. Juli 20247 Min. Lesezeit
SmartWOD Workout des Monats: Juli mit “Who Let The Box Out?”
Neuer Monat, neues Workout: Nach “John Lemon” im Juni heizen wir dir diesen Monat so richtig ein. Und zwar mit “Who Let The Box Out?”....
Lin ny
30. Juni 20243 Min. Lesezeit
HYROX: Vom Training bis zum Wettkampf – Alles über das Fitness-Race
Du hast Lust auf eine neue sportliche Herausforderung, die abwechslungsreich ist und dich ordentlich ins Schwitzen bringt? Dann ist HYROX...
Lin ny
24. Juni 20248 Min. Lesezeit
Trainingszeit: Wann ist die beste Zeit zu trainieren?
Morgens, nachmittags, abends: Wusstest du, dass die richtige Trainingszeit einen großen Unterschied machen kann? Es gibt nämlich etliche...
Lin ny
17. Juni 20246 Min. Lesezeit
HIIT-Training: Volle Power in kurzer Zeit
Hast du es satt, stundenlang im Fitnessstudio abzuhängen, ohne wirklich voranzukommen? Oder suchst du nach einer Möglichkeit, mehr Action...
Lin ny
14. Juni 20248 Min. Lesezeit
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