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Ganzkörpertraining – So trainierst du effektiv deinen ganzen Körper
Du willst fit werden, aber hast keinen Bock auf zig verschiedene Trainingspläne? Dann ist Ganzkörpertraining genau dein Ding! Du...
Lin ny
3. Okt. 20244 Min. Lesezeit
SmartWOD “Workout des Monats” Oktober: “The Fresh Prince of Dumbbell-Air”
Riechst du das? Ein frisches “Workout of the Month” liegt in der Luft! Wobei, es könnte auch der Geruch von gummierten Kurzhanteln sein....
Lin ny
30. Sept. 20243 Min. Lesezeit
Wie bereite ich mich auf einen HYROX-Wettkampf vor?
Du hast dich für einen HYROX-Wettkampf angemeldet? Richtig cool! Aber jetzt fragst du dich vielleicht: Wie bereite ich mich am besten...
Lin ny
29. Sept. 20247 Min. Lesezeit
Warum die Kettlebell dein neues Lieblings-Tool sein sollte
Du bist auf der Suche nach einem Fitness-Tool bist, das wirklich alles kann ? Dann schnapp dir eine Kettlebell! Egal, ob du deinen...
Lin ny
27. Sept. 20246 Min. Lesezeit
Motivation vs. Disziplin – Was bringt dich beim Training wirklich weiter?
Du kennst das bestimmt: Am Anfang eines neuen Trainingsplans bist du voller Energie und Motivation . Die ersten Workouts fühlen sich...
Lin ny
24. Sept. 20245 Min. Lesezeit
Muskelgedächtnis – Was steckt dahinter und wie hilft es deinem Training?
Hast du schon mal eine längere Trainingspause gemacht und dich gefragt, warum du nach dem Wiedereinstieg plötzlich schneller...
Lin ny
18. Sept. 20244 Min. Lesezeit
Training im Urlaub: So bleibst du auch auf Reisen fit
Urlaub – die perfekte Zeit, um abzuschalten, neue Orte zu entdecken und sich mal richtig zu entspannen. Aber hey, was passiert eigentlich...
Lin ny
16. Sept. 20246 Min. Lesezeit
Wie finde ich das richtige Trainingsziel für mich?
Muskelaufbau , Ausdauer verbessern , Gewicht verlieren ,... – Es gibt so viele verschiedene Trainingsansätze , dass es überwältigend sein...
Lin ny
10. Sept. 20247 Min. Lesezeit
Ist Muskelkater ein gutes Zeichen? Alles, was du darüber wissen musst
Muskelkater – wer kennt ihn nicht? Dieser fiese Schmerz , der sich manchmal erst nach einem Tag so richtig bemerkbar macht. Aber Moment...
Lin ny
3. Sept. 20244 Min. Lesezeit
SmartWOD “Workout des Monats” September: “Ball Night Long”
Ok, du hast uns erwischt – der Monatsanfang ist einfach unsere Lieblingszeit! Warum? Weil wir dich endlich wieder mit einem neuen...
Lin ny
31. Aug. 20243 Min. Lesezeit
Warum progressive Überlastung der Gamechanger für dein Training ist
Du trainierst regelmäßig, aber die großen Fortschritte bleiben irgendwie aus? Das könnte daran liegen, dass sich deine Muskeln bereits...
Lin ny
27. Aug. 20245 Min. Lesezeit
Wie baue ich Kraft auf? Dein Weg zu mehr Power!
Krafttraining – klingt nach Schweiß und Muskelkater, oder? Aber keine Sorge, es steckt so viel mehr dahinter! Krafttraining ist nicht...
Lin ny
24. Aug. 20246 Min. Lesezeit
Was ist Hypertrophie?
Du willst stärker werden, Muskeln aufbauen und beim Training sichtbare Fortschritte machen ? Dann kommst du an einem Begriff nicht...
Lin ny
21. Aug. 20245 Min. Lesezeit
Die unterschätzte Power der Regeneration: Pausierst du schon oder trainierst du noch?
Du trainierst hart , da sind wir uns sicher. Aber wie oft gönnst du dir eigentlich eine echte Pause? Falls du Pausen bislang für...
Lin ny
17. Aug. 20246 Min. Lesezeit
Plyometrisches Training: Dein Weg zu mehr Explosivkraft
Du bist auf der Suche nach einer neuen Herausforderung für dein Training ? Vielleicht hast du ja schon mal etwas von plyometrischem...
Lin ny
12. Aug. 20246 Min. Lesezeit
Mach Schluss mit Übertraining
Du bist voll motiviert beim Sport und gibst alles – Tag für Tag. Doch plötzlich macht dein Körper schlapp und die Fortschritte bleiben...
Lin ny
7. Aug. 20245 Min. Lesezeit
Training nach Zyklus: So nutzt du jede Phase bestmöglich
Wusstest du, dass du als Frau eine geheime Superpower besitzt? Nein, es geht nicht darum, schwere Gewichte zu heben oder kilometerweit zu...
Lin ny
2. Aug. 20246 Min. Lesezeit
SmartWOD Workout des Monats: August mit “Cristiano Runaldo 🏃”
Na, hast du die Box Jumps vom letzten “Workout of the Month” schon mental verarbeitet? Dann bist du perfekt vorbereitet für den nächsten...
Lin ny
31. Juli 20243 Min. Lesezeit
Ausdauertraining für Anfänger: So startest du richtig
Willst du fitter werden und mehr Energie haben? Dann ist Ausdauertraining genau das Richtige. Egal, ob du gerade erst anfängst oder nach...
Lin ny
28. Juli 20246 Min. Lesezeit
Wie lange dauert es, bis man beim Training Fortschritte sieht?
Du hast dich entschlossen, mit dem Training anzufangen ? Mega! Weil du wahrscheinlich (wie die meisten von uns) ungeduldig bist, fragst...
Lin ny
21. Juli 20245 Min. Lesezeit
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