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“The 50 Grind”: Das 50 Runden Bodyweight-Workout, das du überall machen kannst
Viele Workouts scheitern daran, dass sie kompliziert wirken oder du dafür in ein Gym oder eine Box musst. “The 50 Grind” macht es...
Lin ny
vor 2 Tagen4 Min. Lesezeit
Training bei Hitze: So trainierst du sicher und effektiv bei warmen Temperaturen
Sommer, Sonne, Sport – klingt erstmal nach einer guten Kombi, oder? Aber wer schon mal bei 30 Grad ein knackiges Workout durchgezogen...
Lin ny
6. Juli5 Min. Lesezeit
SmartWOD Workout des Monats Juli: “License to Grill”
Lust, deine Oberschenkel ein bisschen brutzeln zu lassen? Dann kommt unser neuestes SmartWOD Workouts des Monats genau richtig! Bei...
Lin ny
30. Juni3 Min. Lesezeit
CrossFit Workout „Karen“: 150 Wall Balls – wie hart bist du wirklich?
Manche Workouts sehen auf dem Whiteboard harmlos aus. Drei Worte, eine Zahl: CrossFit Workout „Karen – 150 Wall Balls“ . Klingt wie ein...
Lin ny
25. Juni4 Min. Lesezeit
Griffkraft trainieren: Warum du ohne starke Hände nicht weit kommst
Mal ehrlich: Wie oft hast du schon im Training aufgegeben, nicht weil der Rücken nicht mehr konnte – sondern weil dir einfach die...
Lin ny
17. Juni5 Min. Lesezeit
Dein Fortschritt, dein Antrieb: Das neue PR-Feature im SmartWOD Workout Generator
Persönliche Rekorde sind mehr als nur Zahlen. Sie stehen für harte Arbeit, Durchhaltevermögen – und diesen einen Moment, in dem du...
Lin ny
12. Juni3 Min. Lesezeit
Abnehmen mit Krafttraining – so verlierst du Gewicht, ohne Muskeln zu verlieren
Wenn es ums Abnehmen geht, denken viele zuerst an Joggen, Diät und Verzicht. Aber was wäre, wenn du Fett verbrennen und gleichzeitig...
Lin ny
7. Juni5 Min. Lesezeit
SmartWOD Workout des Monats Juni: “Cindy Clawford 😼”
Es wird Zeit, die Krallen auszufahren! Denn für unser neues SmartWOD “Workout des Monats” brauchst du ordentlich Grip. “Cindy Clawford...
Lin ny
31. Mai3 Min. Lesezeit
Kniebeugen – warum du sie unbedingt in dein Training einbauen solltest
Mal ehrlich: Wer liebt schon Kniebeugen? Sie brennen, sie fordern – aber genau deshalb sind sie so verdammt effektiv. Wenn du nur eine...
Lin ny
25. Mai5 Min. Lesezeit
Training mit Ringen: So baust du mit dem einfachen Tool funktionelle Kraft auf
Zwei Holzringe, zwei Gurte, ein Haken – und schon hast du ein vollwertiges Fitnessstudio. Klingt minimalistisch? Ist es auch. Und genau...
Lin ny
19. Mai6 Min. Lesezeit
Krafttraining für Frauen: Mehr Power, weniger Klischees
"Ich will nicht aussehen wie ein Bodybuilder." – Dieser Satz fällt oft, wenn Frauen das erste Mal mit Krafttraining in Berührung kommen....
Lin ny
13. Mai6 Min. Lesezeit
Was hilft gegen Muskelkater? Die besten Tipps für schnelle Regeneration
Du hast endlich wieder richtig Gas gegeben: Neues Workout, mehr Gewicht, mehr Wiederholungen. Und am nächsten Tag fühlt sich dein Körper...
Lin ny
5. Mai5 Min. Lesezeit
SmartWOD Workout des Monats Mai: “Hangry Birds”
Neuer Monat, neues Workout. Und weißt du, was wir beim SmartWOD “Workout of the Month” bislang noch gar nicht hatten? Ein...
Lin ny
30. Apr.3 Min. Lesezeit
Murph Vorbereitung: So packst du das Hero WOD
Na, bist du bereit für Murph ? Oder hast du eher Panik beim Gedanken an das CrossFit Hero WOD ? Keine Sorge: Mit der richtigen...
Lin ny
26. Apr.5 Min. Lesezeit
Rudern wie ein Pro: Technik, Benefits & 3 Beispiel-Workouts für das Rudergerät
Rudergeräte fristen in vielen Studios ein trauriges Dasein – irgendwo hinten in der Ecke, still und unterschätzt. Dabei steckt in ihnen...
Lin ny
22. Apr.5 Min. Lesezeit
Die 7 besten Bodyweight-Übungen für effektiven Muskelaufbau
Wer sagt eigentlich, dass man für Muskelaufbau tonnenweise Eisen durch die Gegend wuchten muss? Bodyweight-Training – also Training...
Lin ny
12. Apr.4 Min. Lesezeit
Atmung beim Training – So holst du mehr Kraft, Ausdauer und Fokus aus jedem Workout
Denkst du beim Training eigentlich an deine Atmung? Wenn du beim letzten Satz Kniebeugen fast platzt, weil du vor Anstrengung die Luft...
Lin ny
7. Apr.5 Min. Lesezeit
SmartWOD Workout des Monats April: “Tequilling Me Softly”
Wer hat noch nicht, wer will noch mal? Bei unserem neuesten SmartWOD Workouts des Monats darfst du gleich vier Extrarunden drehen. Ob...
Lin ny
31. März3 Min. Lesezeit
In welchem Wiederholungsbereich sollte ich trainieren?
Wiederholungen. Wir machen sie fast automatisch – zehn Kniebeugen hier, zwölf Bizepscurls da, manchmal einfach so lange, bis es brennt. ...
Lin ny
25. März6 Min. Lesezeit
Volumentraining – Wie viel brauchst du wirklich, um Fortschritte zu machen?
Egal, ob du Muskeln aufbauen , stärker werden oder einfach deine Leistung verbessern willst – das Volumen deines Trainings entscheidet...
Lin ny
18. März5 Min. Lesezeit
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