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Dein Fortschritt, dein Antrieb: Das neue PR-Feature im SmartWOD Workout Generator
Persönliche Rekorde sind mehr als nur Zahlen. Sie stehen für harte Arbeit, Durchhaltevermögen – und diesen einen Moment, in dem du...
Lin ny
vor 5 Tagen3 Min. Lesezeit
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Abnehmen mit Krafttraining – so verlierst du Gewicht, ohne Muskeln zu verlieren
Wenn es ums Abnehmen geht, denken viele zuerst an Joggen, Diät und Verzicht. Aber was wäre, wenn du Fett verbrennen und gleichzeitig...
Lin ny
7. Juni5 Min. Lesezeit
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SmartWOD Workout des Monats Juni: “Cindy Clawford 😼”
Es wird Zeit, die Krallen auszufahren! Denn für unser neues SmartWOD “Workout des Monats” brauchst du ordentlich Grip. “Cindy Clawford...
Lin ny
31. Mai3 Min. Lesezeit
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Kniebeugen – warum du sie unbedingt in dein Training einbauen solltest
Mal ehrlich: Wer liebt schon Kniebeugen? Sie brennen, sie fordern – aber genau deshalb sind sie so verdammt effektiv. Wenn du nur eine...
Lin ny
25. Mai5 Min. Lesezeit
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Training mit Ringen: So baust du mit dem einfachen Tool funktionelle Kraft auf
Zwei Holzringe, zwei Gurte, ein Haken – und schon hast du ein vollwertiges Fitnessstudio. Klingt minimalistisch? Ist es auch. Und genau...
Lin ny
19. Mai6 Min. Lesezeit
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Krafttraining für Frauen: Mehr Power, weniger Klischees
"Ich will nicht aussehen wie ein Bodybuilder." – Dieser Satz fällt oft, wenn Frauen das erste Mal mit Krafttraining in Berührung kommen....
Lin ny
13. Mai6 Min. Lesezeit
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Was hilft gegen Muskelkater? Die besten Tipps für schnelle Regeneration
Du hast endlich wieder richtig Gas gegeben: Neues Workout, mehr Gewicht, mehr Wiederholungen. Und am nächsten Tag fühlt sich dein Körper...
Lin ny
5. Mai5 Min. Lesezeit
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SmartWOD Workout des Monats Mai: “Hangry Birds”
Neuer Monat, neues Workout. Und weißt du, was wir beim SmartWOD “Workout of the Month” bislang noch gar nicht hatten? Ein...
Lin ny
30. Apr.3 Min. Lesezeit
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Murph Vorbereitung: So packst du das Hero WOD
Na, bist du bereit für Murph ? Oder hast du eher Panik beim Gedanken an das CrossFit Hero WOD ? Keine Sorge: Mit der richtigen...
Lin ny
26. Apr.5 Min. Lesezeit
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Rudern wie ein Pro: Technik, Benefits & 3 Beispiel-Workouts für das Rudergerät
Rudergeräte fristen in vielen Studios ein trauriges Dasein – irgendwo hinten in der Ecke, still und unterschätzt. Dabei steckt in ihnen...
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22. Apr.5 Min. Lesezeit
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Die 7 besten Bodyweight-Übungen für effektiven Muskelaufbau
Wer sagt eigentlich, dass man für Muskelaufbau tonnenweise Eisen durch die Gegend wuchten muss? Bodyweight-Training – also Training...
Lin ny
12. Apr.4 Min. Lesezeit
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Atmung beim Training – So holst du mehr Kraft, Ausdauer und Fokus aus jedem Workout
Denkst du beim Training eigentlich an deine Atmung? Wenn du beim letzten Satz Kniebeugen fast platzt, weil du vor Anstrengung die Luft...
Lin ny
7. Apr.5 Min. Lesezeit
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SmartWOD Workout des Monats April: “Tequilling Me Softly”
Wer hat noch nicht, wer will noch mal? Bei unserem neuesten SmartWOD Workouts des Monats darfst du gleich vier Extrarunden drehen. Ob...
Lin ny
31. März3 Min. Lesezeit
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In welchem Wiederholungsbereich sollte ich trainieren?
Wiederholungen. Wir machen sie fast automatisch – zehn Kniebeugen hier, zwölf Bizepscurls da, manchmal einfach so lange, bis es brennt. ...
Lin ny
25. März6 Min. Lesezeit
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Volumentraining – Wie viel brauchst du wirklich, um Fortschritte zu machen?
Egal, ob du Muskeln aufbauen , stärker werden oder einfach deine Leistung verbessern willst – das Volumen deines Trainings entscheidet...
Lin ny
18. März5 Min. Lesezeit
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Gewichthebergürtel – Sinnvolles Tool oder überbewertet?
Kennst du das? Du bist im Gym, bereit für schwere Kniebeugen und neben dir schnallt sich jemand einen Gewichthebergürtel um – für...
Lin ny
11. März5 Min. Lesezeit
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Schlaf und Training – Warum deine Gains nachts gemacht werden
Du trainierst hart, willst Fortschritte sehen – aber fühlst dich oft schlapp? Vielleicht liegt das Problem nicht an deinem Training,...
Lin ny
5. März5 Min. Lesezeit
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SmartWOD Workout des Monats März: “Penérope Cruz”
Na, heute schon eine Runde abgehangen? Wenn nicht, hast du bei unserem neuesten SmartWOD Workout des Monats genau 8 Minuten lang Zeit...
Lin ny
28. Feb.2 Min. Lesezeit
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Kann man mit HYROX Muskeln aufbauen?
HYROX ist kein Spaziergang. Wer einmal die zehn Kilometer Laufstrecke und die acht brutalen Workouts geschafft hat, weiß: Das Ding...
Lin ny
23. Feb.6 Min. Lesezeit
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Plyo-Training: Die 7 besten Übungen für mehr Kraft & Schnelligkeit
Möchtest du explosiver, schneller und athletischer werden? Dann ist Plyometrisches Training (kurz Plyo-Training) genau das Richtige für...
Lin ny
17. Feb.5 Min. Lesezeit
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