Ist Muskelkater ein gutes Zeichen? Alles, was du darüber wissen musst
Muskelkater – wer kennt ihn nicht? Dieser fiese Schmerz , der sich manchmal erst nach einem Tag so richtig bemerkbar macht. Aber Moment...
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Lin ny
- 27. Aug.
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Warum progressive Überlastung der Gamechanger für dein Training ist
Du trainierst regelmäßig, aber die großen Fortschritte  bleiben irgendwie aus? Das könnte daran liegen, dass sich deine Muskeln  bereits...
Lin ny
- 24. Aug.
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Wie baue ich Kraft auf? Dein Weg zu mehr Power!
Krafttraining – klingt nach Schweiß und Muskelkater, oder? Aber keine Sorge, es steckt so viel mehr dahinter! Krafttraining ist nicht...
Lin ny
- 21. Aug.
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Was ist Hypertrophie?
Du willst stärker werden, Muskeln aufbauen  und beim Training sichtbare Fortschritte  machen ? Dann kommst du an einem Begriff nicht...
Lin ny
- 17. Aug.
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Die unterschätzte Power der Regeneration: Pausierst du schon oder trainierst du noch?
Du trainierst hart , da sind wir uns sicher. Aber wie oft gönnst du dir eigentlich eine echte Pause? Falls du Pausen bislang für...
Lin ny
- 12. Aug.
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Plyometrisches Training: Dein Weg zu mehr Explosivkraft
Du bist auf der Suche nach einer neuen Herausforderung für dein Training ? Vielleicht hast du ja schon mal etwas von plyometrischem...
Lin ny
- 7. Aug.
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Mach Schluss mit Ãœbertraining
Du bist voll motiviert beim Sport und gibst alles  – Tag für Tag. Doch plötzlich macht dein Körper schlapp und die Fortschritte  bleiben...
Lin ny
- 2. Aug.
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Training nach Zyklus: So nutzt du jede Phase bestmöglich
Wusstest du, dass du als Frau eine geheime Superpower besitzt? Nein, es geht nicht darum, schwere Gewichte zu heben oder kilometerweit zu...
Lin ny
- 28. Juli
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Ausdauertraining für Anfänger: So startest du richtig
Willst du fitter werden und mehr Energie haben? Dann ist Ausdauertraining genau das Richtige. Egal, ob du gerade erst anfängst oder nach...
Lin ny
- 21. Juli
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Wie lange dauert es, bis man beim Training Fortschritte sieht?
Du hast dich entschlossen, mit dem Training anzufangen ? Mega! Weil du wahrscheinlich (wie die meisten von uns) ungeduldig bist, fragst...
Lin ny
- 15. Juli
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Hanteltraining: Mit Kurzhanteln zur Bestform
Du willst fit werden und suchst nach einer einfachen, aber effektiven Methode? Dann ist Kurzhantel-Training genau das Richtige für dich!...
Lin ny
- 11. Juli
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Hybrid Training: Kombiniere Kraft- und Ausdauertraining für maximale Fitness
Suchst du nach einem Trainingsprogramm, das Kraft und Ausdauer perfekt kombiniert und dir hilft, deine Fitnessziele schneller zu...
Lin ny
- 4. Juli
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Verstehe deinen Biorhythmus: Trainiere smarter, nicht härter
Hast du schon einmal bemerkt, dass es Tage gibt, an denen du dich wie Super(wo)man fühlst und an anderen Tagen alles irgendwie...
Lin ny
- 24. Juni
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HYROX: Vom Training bis zum Wettkampf – Alles über das Fitness-Race
Du hast Lust auf eine neue sportliche Herausforderung, die abwechslungsreich ist und dich ordentlich ins Schwitzen bringt? Dann ist HYROX...
Lin ny
- 17. Juni
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Trainingszeit: Wann ist die beste Zeit zu trainieren?
Morgens, nachmittags, abends: Wusstest du, dass die richtige Trainingszeit einen großen Unterschied machen kann? Es gibt nämlich etliche...
Lin ny
- 14. Juni
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HIIT-Training: Volle Power in kurzer Zeit
Hast du es satt, stundenlang im Fitnessstudio abzuhängen, ohne wirklich voranzukommen? Oder suchst du nach einer Möglichkeit, mehr Action...
Lin ny
- 10. Juni
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15 Minuten Sport am Tag: Die Power kurzer Workouts
Hast du manchmal das Gefühl, dass du einfach nicht genug Zeit für Sport hast? Vielleicht denkst du auch, dass du stundenlang im...
Lin ny
- 5. Juni
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Wie sinnvoll sind Fitness-Apps?
Hast du schon mal daran gedacht, deine Fitnessziele mit einer App zu erreichen? In den letzten Jahren sind jede Menge Fitness-Apps aus...
Lin ny
- 1. Juni
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Wie starte ich als Anfänger mit Sport?
Hast du dir auch schon mal gedacht: "Ich sollte echt mit Sport anfangen"? Aber dann hast du es doch wieder verschoben, weil du nicht...
Lin ny
- 30. Mai
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Zone 2 Training: Das musst du wissen, um loszulegen
Du willst dein Fitnesslevel auf die nächste Stufe bringen, ohne dich dabei komplett auszupowern? Dann ist Zone 2 Training genau richtig!
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