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Lin ny
2. Aug. 20246 Min. Lesezeit
Training nach Zyklus: So nutzt du jede Phase bestmöglich
Wusstest du, dass du als Frau eine geheime Superpower besitzt? Nein, es geht nicht darum, schwere Gewichte zu heben oder kilometerweit zu...
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Lin ny
31. Juli 20243 Min. Lesezeit
SmartWOD Workout des Monats: August mit “Cristiano Runaldo 🏃”
Na, hast du die Box Jumps vom letzten “Workout of the Month” schon mental verarbeitet? Dann bist du perfekt vorbereitet für den nächsten...
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Lin ny
28. Juli 20246 Min. Lesezeit
Ausdauertraining für Anfänger: So startest du richtig
Willst du fitter werden und mehr Energie haben? Dann ist Ausdauertraining genau das Richtige. Egal, ob du gerade erst anfängst oder nach...
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Lin ny
21. Juli 20245 Min. Lesezeit
Wie lange dauert es, bis man beim Training Fortschritte sieht?
Du hast dich entschlossen, mit dem Training anzufangen ? Mega! Weil du wahrscheinlich (wie die meisten von uns) ungeduldig bist, fragst...
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Lin ny
15. Juli 20245 Min. Lesezeit
Hanteltraining: Mit Kurzhanteln zur Bestform
Du willst fit werden und suchst nach einer einfachen, aber effektiven Methode? Dann ist Kurzhantel-Training genau das Richtige für dich!...
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Lin ny
11. Juli 20248 Min. Lesezeit
Hybrid Training: Kombiniere Kraft- und Ausdauertraining für maximale Fitness
Suchst du nach einem Trainingsprogramm, das Kraft und Ausdauer perfekt kombiniert und dir hilft, deine Fitnessziele schneller zu...
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Lin ny
9. Juli 20247 Min. Lesezeit
Muskelaufbau: Wie baue ich Muskeln auf?
Wusstest du, dass starke Muskeln nicht nur dein Aussehen verbessern , sondern auch deine allgemeine Fitness erhöhen , deine Knochen...
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Lin ny
4. Juli 20247 Min. Lesezeit
Verstehe deinen Biorhythmus: Trainiere smarter, nicht härter
Hast du schon einmal bemerkt, dass es Tage gibt, an denen du dich wie Super(wo)man fühlst und an anderen Tagen alles irgendwie...
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Lin ny
30. Juni 20243 Min. Lesezeit
SmartWOD Workout des Monats: Juli mit “Who Let The Box Out?”
Neuer Monat, neues Workout: Nach “John Lemon” im Juni heizen wir dir diesen Monat so richtig ein. Und zwar mit “Who Let The Box Out?”....
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Lin ny
24. Juni 20248 Min. Lesezeit
HYROX: Vom Training bis zum Wettkampf – Alles über das Fitness-Race
Du hast Lust auf eine neue sportliche Herausforderung, die abwechslungsreich ist und dich ordentlich ins Schwitzen bringt? Dann ist HYROX...
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Lin ny
17. Juni 20246 Min. Lesezeit
Trainingszeit: Wann ist die beste Zeit zu trainieren?
Morgens, nachmittags, abends: Wusstest du, dass die richtige Trainingszeit einen großen Unterschied machen kann? Es gibt nämlich etliche...
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Lin ny
14. Juni 20248 Min. Lesezeit
HIIT-Training: Volle Power in kurzer Zeit
Hast du es satt, stundenlang im Fitnessstudio abzuhängen, ohne wirklich voranzukommen? Oder suchst du nach einer Möglichkeit, mehr Action...
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Lin ny
10. Juni 20244 Min. Lesezeit
15 Minuten Sport am Tag: Die Power kurzer Workouts
Hast du manchmal das Gefühl, dass du einfach nicht genug Zeit für Sport hast? Vielleicht denkst du auch, dass du stundenlang im...
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Lin ny
5. Juni 20245 Min. Lesezeit
Wie sinnvoll sind Fitness-Apps?
Hast du schon mal daran gedacht, deine Fitnessziele mit einer App zu erreichen? In den letzten Jahren sind jede Menge Fitness-Apps aus...
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Lin ny
5. Juni 20245 Min. Lesezeit
Die 10 besten CrossFit Übungen für zu Hause
Kein Geld, keine Lust oder keine Zeit, in einer CrossFit-Box zu trainieren? Kein Problem! CrossFit kannst du auch entspannt zu Hause...
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Lin ny
1. Juni 20249 Min. Lesezeit
Wie starte ich als Anfänger mit Sport?
Hast du dir auch schon mal gedacht: "Ich sollte echt mit Sport anfangen"? Aber dann hast du es doch wieder verschoben, weil du nicht...
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Lin ny
31. Mai 20243 Min. Lesezeit
SmartWOD "Workout des Monats”: Juni mit “John Lemon 🍋”
Hardcore SmartWOD-Fans kennen es vielleicht noch: das Workout of the Month. Nach einigen Monaten Abstinenz ist das Format jetzt endlich...
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Lin ny
30. Mai 20245 Min. Lesezeit
Zone 2 berechnen: Das musst du wissen, um loszulegen
Du willst dein Fitnesslevel auf die nächste Stufe bringen, ohne dich dabei komplett auszupowern? Dann ist Zone 2 Training genau richtig!
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Lin ny
28. Mai 20244 Min. Lesezeit
Was ist ein AMRAP?
Ein AMRAP ist nicht nur ein Workout; es ist deine persönliche Einladung, jede Sekunde zu zählen, dich selbst herauszufordern und über...
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Lin ny
28. Mai 20244 Min. Lesezeit
Was ist "For Time"?
CrossFit ist voller Begriffe, die gerade für Anfänger nicht immer gleich verständlich sind. Aber: Wir helfen dir dabei, das nach und nach...
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