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Trainingsplan für Supersatz-Training: Muskeln aufbauen und Zeit sparen
Du willst mehr aus deinem Training rausholen, ohne stundenlang im Gym zu stehen? Dann ist Supersatz-Training genau das Richtige für dich....
Lin ny
28. Dez. 20245 Min. Lesezeit
Kardiovaskuläre Fitness: Warum du sie brauchst und wie du sie trainierst
Wenn du Treppensteigen als Mini-Workout empfindest oder beim Joggen nach zwei Minuten keuchst wie eine Dampflok, dann ist es Zeit, an...
Lin ny
25. Dez. 20246 Min. Lesezeit
Stabilisationsübungen: So baust du Stabilität und Stärke auf
Du willst sauber Kniebeugen machen, schwere Gewichte heben oder einfach sicher durch den Alltag kommen? Stabilisationsübungen sind dafür...
Lin ny
21. Dez. 20244 Min. Lesezeit
Ist Training mit Widerstandsbändern effektiv?
Widerstandsbänder sehen vielleicht unscheinbar aus, aber die elastischen Alleskönner haben es in sich! Egal, ob du dein Home Gym...
Lin ny
17. Dez. 20245 Min. Lesezeit
Get Fit For Santa: 12 Tage, 12 Workouts
Du willst vor Weihnachten noch ordentlich schwitzen? Dann haben wir genau das Richtige für dich: "Get Fit For Santa" – 12 Workouts für...
Lin ny
12. Dez. 20243 Min. Lesezeit
Trainingsdauer: Wie lange sollte ein gutes Training dauern?
Du fragst dich, wie lange dein Training dauern sollte? Die Antwort ist: Es kommt darauf an . Willst du Muskeln aufbauen , Fett...
Lin ny
9. Dez. 20247 Min. Lesezeit
Die 7 besten Bodyweight-Übungen für maximalen Kraftaufbau
Wer braucht schon eine teure Mitgliedschaft im Fitnessstudio, wenn du alles, was du für ein effektives Krafttraining brauchst, immer...
Lin ny
3. Dez. 20245 Min. Lesezeit
SmartWOD “Workout des Monats” Dezember: “Chips Don’t Lie”
Schon Shakira wusste es: “Chips Don’t Lie”. Bei unserem “Workout of the Month” im Dezember wirst du nämlich definitiv keine Zeit...
Lin ny
30. Nov. 20243 Min. Lesezeit
Supersatz-Training: Das Geheimnis für effektivere und intensivere Workouts
Supersatz-Training ist nicht nur ein cooler Begriff, sondern eine der effizientesten Methoden , um dein Training auf das nächste Level...
Lin ny
26. Nov. 20246 Min. Lesezeit
Langhantel-Training: Der perfekte Mix aus Kraft, Stabilität und Muskelaufbau
Langhantel-Training? Klingt erst mal nach etwas für Hardcore-Lifter und Wettkampfsportler, oder? Nope, falsch gedacht! Die Langhantel...
Lin ny
21. Nov. 20246 Min. Lesezeit
Der optimale Trainingspuls – Dein Herzschlag als geheimer Workout-Booster
Wusstest du, dass dein Herz während des Trainings viel mehr kann, als dich nur am Leben zu halten? Dein Herzschlag ist quasi der „Hidden...
Lin ny
16. Nov. 20246 Min. Lesezeit
Warum ein Workout-Timer dein Training revolutionieren kann
Mal ehrlich, wie oft verlierst du beim Training den Fokus? Du lässt dich ablenken, machst zu lange Pausen und bevor du es merkst, bist...
Lin ny
12. Nov. 20246 Min. Lesezeit
Mentale Stärke beim Training – So überwindest du deine Grenzen
Kennst du das? Deine Muskeln brennen, dein Körper schreit nach einer Pause und alles in dir will einfach nur aufhören. Aber dann gibt’s...
Lin ny
9. Nov. 20245 Min. Lesezeit
Kraftausdauertraining – So verbesserst du Kraft und Ausdauer gleichzeitig
Du willst Kraft aufbauen , aber deine Ausdauer soll auch nicht zu kurz kommen? Dann ist Kraftausdauertraining genau das Richtige für...
Lin ny
4. Nov. 20246 Min. Lesezeit
SmartWOD “Workout des Monats” November: “Shoulder I Stay or Shoulder I Go”
Na, bereit für den Schulter-Pump deines Lebens? Dann bist du hier genau richtig! Unser neues “Workout of the Month” fordert deine...
Lin ny
31. Okt. 20243 Min. Lesezeit
Wie wichtig sind persönliche Bestleistungen im Training – und wann bringen sie dich wirklich weiter?
Wenn du regelmäßig trainierst, hast du sicher schon mal von den Begriffen PR (Personal Record) oder PB (Personal Best) gehört. ...
Lin ny
27. Okt. 20247 Min. Lesezeit
Essen vor und nach dem Training: So tankst du richtig für Power und Regeneration
Du trainierst hart, aber hast du dir mal überlegt, ob du auch das Beste aus deiner Ernährung herausholst? Was du vor und nach dem...
Lin ny
23. Okt. 20246 Min. Lesezeit
Mach dich locker: Wie Mobility Training deine Beweglichkeit pusht und Verletzungen vorbeugt
Fühlst du dich manchmal wie ein Roboter, wenn du morgens aus dem Bett steigst? Oder merkst du im Training, dass dir einfach die...
Lin ny
17. Okt. 20246 Min. Lesezeit
Functional Fitness – So stärkst du deine Kraft für den Alltag
Du willst fitter werden, aber das klassische Krafttraining mit stundenlangem Hantelstemmen oder CrossFit sind nicht so dein Ding? Dann...
Lin ny
11. Okt. 20247 Min. Lesezeit
Hotel-Gym Workouts: 6 effektive Trainingsideen mit wenig Equipment für unterwegs
Du bist unterwegs und möchtest nicht auf dein Training verzichten? Egal, ob du auf Geschäftsreise bist oder im Urlaub – im Hotel-Gym...
Lin ny
6. Okt. 20244 Min. Lesezeit
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