top of page
SmartWOD “Workout des Monats” Dezember: “Chips Don’t Lie”
Schon Shakira wusste es: “Chips Don’t Lie”. Bei unserem “Workout of the Month” im Dezember wirst du nämlich definitiv keine Zeit...
Lin ny
30. Nov. 20243 Min. Lesezeit
Supersatz-Training: Das Geheimnis für effektivere und intensivere Workouts
Supersatz-Training ist nicht nur ein cooler Begriff, sondern eine der effizientesten Methoden , um dein Training auf das nächste Level...
Lin ny
26. Nov. 20246 Min. Lesezeit
Langhantel-Training: Der perfekte Mix aus Kraft, Stabilität und Muskelaufbau
Langhantel-Training? Klingt erst mal nach etwas für Hardcore-Lifter und Wettkampfsportler, oder? Nope, falsch gedacht! Die Langhantel...
Lin ny
21. Nov. 20246 Min. Lesezeit
Der optimale Trainingspuls – Dein Herzschlag als geheimer Workout-Booster
Wusstest du, dass dein Herz während des Trainings viel mehr kann, als dich nur am Leben zu halten? Dein Herzschlag ist quasi der „Hidden...
Lin ny
16. Nov. 20246 Min. Lesezeit
Warum ein Workout-Timer dein Training revolutionieren kann
Mal ehrlich, wie oft verlierst du beim Training den Fokus? Du lässt dich ablenken, machst zu lange Pausen und bevor du es merkst, bist...
Lin ny
12. Nov. 20246 Min. Lesezeit
Mentale Stärke beim Training – So überwindest du deine Grenzen
Kennst du das? Deine Muskeln brennen, dein Körper schreit nach einer Pause und alles in dir will einfach nur aufhören. Aber dann gibt’s...
Lin ny
9. Nov. 20245 Min. Lesezeit
Kraftausdauertraining – So verbesserst du Kraft und Ausdauer gleichzeitig
Du willst Kraft aufbauen , aber deine Ausdauer soll auch nicht zu kurz kommen? Dann ist Kraftausdauertraining genau das Richtige für...
Lin ny
4. Nov. 20246 Min. Lesezeit
SmartWOD “Workout des Monats” November: “Shoulder I Stay or Shoulder I Go”
Na, bereit für den Schulter-Pump deines Lebens? Dann bist du hier genau richtig! Unser neues “Workout of the Month” fordert deine...
Lin ny
31. Okt. 20243 Min. Lesezeit
Wie wichtig sind persönliche Bestleistungen im Training – und wann bringen sie dich wirklich weiter?
Wenn du regelmäßig trainierst, hast du sicher schon mal von den Begriffen PR (Personal Record) oder PB (Personal Best) gehört. ...
Lin ny
27. Okt. 20247 Min. Lesezeit
Essen vor und nach dem Training: So tankst du richtig für Power und Regeneration
Du trainierst hart, aber hast du dir mal überlegt, ob du auch das Beste aus deiner Ernährung herausholst? Was du vor und nach dem...
Lin ny
23. Okt. 20246 Min. Lesezeit
Mach dich locker: Wie Mobility Training deine Beweglichkeit pusht und Verletzungen vorbeugt
Fühlst du dich manchmal wie ein Roboter, wenn du morgens aus dem Bett steigst? Oder merkst du im Training, dass dir einfach die...
Lin ny
17. Okt. 20246 Min. Lesezeit
Functional Fitness – So stärkst du deine Kraft für den Alltag
Du willst fitter werden, aber das klassische Krafttraining mit stundenlangem Hantelstemmen oder CrossFit sind nicht so dein Ding? Dann...
Lin ny
11. Okt. 20247 Min. Lesezeit
Hotel-Gym Workouts: 6 effektive Trainingsideen mit wenig Equipment für unterwegs
Du bist unterwegs und möchtest nicht auf dein Training verzichten? Egal, ob du auf Geschäftsreise bist oder im Urlaub – im Hotel-Gym...
Lin ny
6. Okt. 20244 Min. Lesezeit
Ganzkörpertraining – So trainierst du effektiv deinen ganzen Körper
Du willst fit werden, aber hast keinen Bock auf zig verschiedene Trainingspläne? Dann ist Ganzkörpertraining genau dein Ding! Du...
Lin ny
3. Okt. 20244 Min. Lesezeit
SmartWOD “Workout des Monats” Oktober: “The Fresh Prince of Dumbbell-Air”
Riechst du das? Ein frisches “Workout of the Month” liegt in der Luft! Wobei, es könnte auch der Geruch von gummierten Kurzhanteln sein....
Lin ny
30. Sept. 20243 Min. Lesezeit
Wie bereite ich mich auf einen HYROX-Wettkampf vor?
Du hast dich für einen HYROX-Wettkampf angemeldet? Richtig cool! Aber jetzt fragst du dich vielleicht: Wie bereite ich mich am besten...
Lin ny
29. Sept. 20247 Min. Lesezeit
Warum die Kettlebell dein neues Lieblings-Tool sein sollte
Du bist auf der Suche nach einem Fitness-Tool bist, das wirklich alles kann ? Dann schnapp dir eine Kettlebell! Egal, ob du deinen...
Lin ny
27. Sept. 20246 Min. Lesezeit
Motivation vs. Disziplin – Was bringt dich beim Training wirklich weiter?
Du kennst das bestimmt: Am Anfang eines neuen Trainingsplans bist du voller Energie und Motivation . Die ersten Workouts fühlen sich...
Lin ny
24. Sept. 20245 Min. Lesezeit
Muskelgedächtnis – Was steckt dahinter und wie hilft es deinem Training?
Hast du schon mal eine längere Trainingspause gemacht und dich gefragt, warum du nach dem Wiedereinstieg plötzlich schneller...
Lin ny
18. Sept. 20244 Min. Lesezeit
Training im Urlaub: So bleibst du auch auf Reisen fit
Urlaub – die perfekte Zeit, um abzuschalten, neue Orte zu entdecken und sich mal richtig zu entspannen. Aber hey, was passiert eigentlich...
Lin ny
16. Sept. 20246 Min. Lesezeit
bottom of page