Training 4/5

Ist Muskelkater ein gutes Zeichen? Alles, was du darüber wissen musst

Muskelkater – wer kennt ihn nicht? Dieser fiese Schmerz , der sich manchmal erst nach einem Tag so richtig bemerkbar macht. Aber Moment...

Lin ny

3. Sept. 20244 Min. Lesezeit

Warum progressive Überlastung der Gamechanger für dein Training ist

Du trainierst regelmäßig, aber die großen Fortschritte bleiben irgendwie aus? Das könnte daran liegen, dass sich deine Muskeln bereits...

Lin ny

27. Aug. 20245 Min. Lesezeit

Wie baue ich Kraft auf? Dein Weg zu mehr Power!

Krafttraining – klingt nach Schweiß und Muskelkater, oder? Aber keine Sorge, es steckt so viel mehr dahinter! Krafttraining ist nicht...

Lin ny

24. Aug. 20246 Min. Lesezeit

Was ist Hypertrophie?

Du willst stärker werden, Muskeln aufbauen und beim Training sichtbare Fortschritte machen ? Dann kommst du an einem Begriff nicht...

Lin ny

21. Aug. 20245 Min. Lesezeit

Die unterschätzte Power der Regeneration: Pausierst du schon oder trainierst du noch?

Du trainierst hart , da sind wir uns sicher. Aber wie oft gönnst du dir eigentlich eine echte Pause? Falls du Pausen bislang für...

Lin ny

17. Aug. 20246 Min. Lesezeit

Plyometrisches Training: Dein Weg zu mehr Explosivkraft

Du bist auf der Suche nach einer neuen Herausforderung für dein Training ? Vielleicht hast du ja schon mal etwas von plyometrischem...

Lin ny

12. Aug. 20246 Min. Lesezeit

Mach Schluss mit Übertraining

Du bist voll motiviert beim Sport und gibst alles – Tag für Tag. Doch plötzlich macht dein Körper schlapp und die Fortschritte bleiben...

Lin ny

7. Aug. 20245 Min. Lesezeit

Training nach Zyklus: So nutzt du jede Phase bestmöglich

Wusstest du, dass du als Frau eine geheime Superpower besitzt? Nein, es geht nicht darum, schwere Gewichte zu heben oder kilometerweit zu...

Lin ny

2. Aug. 20246 Min. Lesezeit

Ausdauertraining für Anfänger: So startest du richtig

Willst du fitter werden und mehr Energie haben? Dann ist Ausdauertraining genau das Richtige. Egal, ob du gerade erst anfängst oder nach...

Lin ny

28. Juli 20246 Min. Lesezeit

Wie lange dauert es, bis man beim Training Fortschritte sieht?

Du hast dich entschlossen, mit dem Training anzufangen ? Mega! Weil du wahrscheinlich (wie die meisten von uns) ungeduldig bist, fragst...

Lin ny

21. Juli 20245 Min. Lesezeit

Hanteltraining: Mit Kurzhanteln zur Bestform

Du willst fit werden und suchst nach einer einfachen, aber effektiven Methode? Dann ist Kurzhantel-Training genau das Richtige für dich!...

Lin ny

15. Juli 20245 Min. Lesezeit

Hybrid Training: Kombiniere Kraft- und Ausdauertraining für maximale Fitness

Suchst du nach einem Trainingsprogramm, das Kraft und Ausdauer perfekt kombiniert und dir hilft, deine Fitnessziele schneller zu...

Lin ny

11. Juli 20248 Min. Lesezeit

Verstehe deinen Biorhythmus: Trainiere smarter, nicht härter

Hast du schon einmal bemerkt, dass es Tage gibt, an denen du dich wie Super(wo)man fühlst und an anderen Tagen alles irgendwie...

Lin ny

4. Juli 20247 Min. Lesezeit

HYROX: Vom Training bis zum Wettkampf – Alles über das Fitness-Race

Du hast Lust auf eine neue sportliche Herausforderung, die abwechslungsreich ist und dich ordentlich ins Schwitzen bringt? Dann ist HYROX...

Lin ny

24. Juni 20248 Min. Lesezeit

Trainingszeit: Wann ist die beste Zeit zu trainieren?

Morgens, nachmittags, abends: Wusstest du, dass die richtige Trainingszeit einen großen Unterschied machen kann? Es gibt nämlich etliche...

Lin ny

17. Juni 20246 Min. Lesezeit

HIIT-Training: Volle Power in kurzer Zeit

Hast du es satt, stundenlang im Fitnessstudio abzuhängen, ohne wirklich voranzukommen? Oder suchst du nach einer Möglichkeit, mehr Action...

Lin ny

14. Juni 20248 Min. Lesezeit

15 Minuten Sport am Tag: Die Power kurzer Workouts

Hast du manchmal das Gefühl, dass du einfach nicht genug Zeit für Sport hast? Vielleicht denkst du auch, dass du stundenlang im...

Lin ny

10. Juni 20244 Min. Lesezeit

Wie sinnvoll sind Fitness-Apps?

Hast du schon mal daran gedacht, deine Fitnessziele mit einer App zu erreichen? In den letzten Jahren sind jede Menge Fitness-Apps aus...

Lin ny

5. Juni 20245 Min. Lesezeit

Wie starte ich als Anfänger mit Sport?

Hast du dir auch schon mal gedacht: "Ich sollte echt mit Sport anfangen"? Aber dann hast du es doch wieder verschoben, weil du nicht...

Lin ny

1. Juni 20249 Min. Lesezeit

Zone 2 berechnen: Das musst du wissen, um loszulegen

Du willst dein Fitnesslevel auf die nächste Stufe bringen, ohne dich dabei komplett auszupowern? Dann ist Zone 2 Training genau richtig!

Lin ny

30. Mai 20245 Min. Lesezeit

Ist Muskelkater ein gutes Zeichen? Alles, was du darüber wissen musst

Warum progressive Überlastung der Gamechanger für dein Training ist

Wie baue ich Kraft auf? Dein Weg zu mehr Power!

Was ist Hypertrophie?

Die unterschätzte Power der Regeneration: Pausierst du schon oder trainierst du noch?

Plyometrisches Training: Dein Weg zu mehr Explosivkraft

Mach Schluss mit Übertraining

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Ausdauertraining für Anfänger: So startest du richtig

Wie lange dauert es, bis man beim Training Fortschritte sieht?

Hanteltraining: Mit Kurzhanteln zur Bestform

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