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Mach dich locker: Wie Mobility Training deine Beweglichkeit pusht und Verletzungen vorbeugt
Fühlst du dich manchmal wie ein Roboter, wenn du morgens aus dem Bett steigst? Oder merkst du im Training, dass dir einfach die...
Lin ny
17. Okt. 20246 Min. Lesezeit
Functional Fitness – So stärkst du deine Kraft für den Alltag
Du willst fitter werden, aber das klassische Krafttraining mit stundenlangem Hantelstemmen oder CrossFit sind nicht so dein Ding? Dann...
Lin ny
11. Okt. 20247 Min. Lesezeit
Hotel-Gym Workouts: 6 effektive Trainingsideen mit wenig Equipment für unterwegs
Du bist unterwegs und möchtest nicht auf dein Training verzichten? Egal, ob du auf Geschäftsreise bist oder im Urlaub – im Hotel-Gym...
Lin ny
6. Okt. 20244 Min. Lesezeit
Ganzkörpertraining – So trainierst du effektiv deinen ganzen Körper
Du willst fit werden, aber hast keinen Bock auf zig verschiedene Trainingspläne? Dann ist Ganzkörpertraining genau dein Ding! Du...
Lin ny
3. Okt. 20244 Min. Lesezeit
Wie bereite ich mich auf einen HYROX-Wettkampf vor?
Du hast dich für einen HYROX-Wettkampf angemeldet? Richtig cool! Aber jetzt fragst du dich vielleicht: Wie bereite ich mich am besten...
Lin ny
29. Sept. 20247 Min. Lesezeit
Warum die Kettlebell dein neues Lieblings-Tool sein sollte
Du bist auf der Suche nach einem Fitness-Tool bist, das wirklich alles kann ? Dann schnapp dir eine Kettlebell! Egal, ob du deinen...
Lin ny
27. Sept. 20246 Min. Lesezeit
Motivation vs. Disziplin – Was bringt dich beim Training wirklich weiter?
Du kennst das bestimmt: Am Anfang eines neuen Trainingsplans bist du voller Energie und Motivation . Die ersten Workouts fühlen sich...
Lin ny
24. Sept. 20245 Min. Lesezeit
Muskelgedächtnis – Was steckt dahinter und wie hilft es deinem Training?
Hast du schon mal eine längere Trainingspause gemacht und dich gefragt, warum du nach dem Wiedereinstieg plötzlich schneller...
Lin ny
18. Sept. 20244 Min. Lesezeit
Training im Urlaub: So bleibst du auch auf Reisen fit
Urlaub – die perfekte Zeit, um abzuschalten, neue Orte zu entdecken und sich mal richtig zu entspannen. Aber hey, was passiert eigentlich...
Lin ny
16. Sept. 20246 Min. Lesezeit
Ist Muskelkater ein gutes Zeichen? Alles, was du darüber wissen musst
Muskelkater – wer kennt ihn nicht? Dieser fiese Schmerz , der sich manchmal erst nach einem Tag so richtig bemerkbar macht. Aber Moment...
Lin ny
3. Sept. 20244 Min. Lesezeit
Warum progressive Überlastung der Gamechanger für dein Training ist
Du trainierst regelmäßig, aber die großen Fortschritte bleiben irgendwie aus? Das könnte daran liegen, dass sich deine Muskeln bereits...
Lin ny
27. Aug. 20245 Min. Lesezeit
Wie baue ich Kraft auf? Dein Weg zu mehr Power!
Krafttraining – klingt nach Schweiß und Muskelkater, oder? Aber keine Sorge, es steckt so viel mehr dahinter! Krafttraining ist nicht...
Lin ny
24. Aug. 20246 Min. Lesezeit
Was ist Hypertrophie?
Du willst stärker werden, Muskeln aufbauen und beim Training sichtbare Fortschritte machen ? Dann kommst du an einem Begriff nicht...
Lin ny
21. Aug. 20245 Min. Lesezeit
Die unterschätzte Power der Regeneration: Pausierst du schon oder trainierst du noch?
Du trainierst hart , da sind wir uns sicher. Aber wie oft gönnst du dir eigentlich eine echte Pause? Falls du Pausen bislang für...
Lin ny
17. Aug. 20246 Min. Lesezeit
Plyometrisches Training: Dein Weg zu mehr Explosivkraft
Du bist auf der Suche nach einer neuen Herausforderung für dein Training ? Vielleicht hast du ja schon mal etwas von plyometrischem...
Lin ny
12. Aug. 20246 Min. Lesezeit
Mach Schluss mit Übertraining
Du bist voll motiviert beim Sport und gibst alles – Tag für Tag. Doch plötzlich macht dein Körper schlapp und die Fortschritte bleiben...
Lin ny
7. Aug. 20245 Min. Lesezeit
Training nach Zyklus: So nutzt du jede Phase bestmöglich
Wusstest du, dass du als Frau eine geheime Superpower besitzt? Nein, es geht nicht darum, schwere Gewichte zu heben oder kilometerweit zu...
Lin ny
2. Aug. 20246 Min. Lesezeit
Ausdauertraining für Anfänger: So startest du richtig
Willst du fitter werden und mehr Energie haben? Dann ist Ausdauertraining genau das Richtige. Egal, ob du gerade erst anfängst oder nach...
Lin ny
28. Juli 20246 Min. Lesezeit
Wie lange dauert es, bis man beim Training Fortschritte sieht?
Du hast dich entschlossen, mit dem Training anzufangen ? Mega! Weil du wahrscheinlich (wie die meisten von uns) ungeduldig bist, fragst...
Lin ny
21. Juli 20245 Min. Lesezeit
Hanteltraining: Mit Kurzhanteln zur Bestform
Du willst fit werden und suchst nach einer einfachen, aber effektiven Methode? Dann ist Kurzhantel-Training genau das Richtige für dich!...
Lin ny
15. Juli 20245 Min. Lesezeit
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